Почему нужно следить за свертываемостью крови?
Кровь – это главная транспортная система организма. Но иногда возникает препятствие: тромб. Это явление, называемое тромбозом, может блокировать кровоток и вызывать инфаркт, инсульт или тромбоэмболию лёгочной артерии. Риск возрастает при некоторых заболеваниях (диабет, рак, хронические воспаления), с возрастом, курением или гиподинамией.
К счастью, некоторые продукты улучшают кровообращение без побочных эффектов. Вот самые эффективные.
7 лучших натуральных антикоагулянтов
Куркума: золото натуральной медицины
Широко используемая в индийской кухне, куркума богата куркумином – молекулой с доказанными противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами. Щепотки в блюда или утреннего тёплого настоя достаточно. Важно: при приёме антикоагулянтов – посоветуйтесь с врачом.
Чеснок: незаметный защитник
В сыром или варёном виде чеснок – настоящий союзник сердечно-сосудистой системы. Он снижает кровяное давление и предотвращает образование тромбов. Легко вписывается в русские блюда: заправки, жареное, запеканки… Простая и полезная привычка.
Красный перец: тонизирующая пряность для крови
Этот перец богат салицилатами – теми же активными соединениями, что и в аспирине. Используйте его для супов, яиц или овощей. Он придаёт вкус… и естественную защиту!
Имбирь: корень со множеством полезных свойств
Известный своими свойствами против тошноты, имбирь также борется с чрезмерной свёртываемостью. Натёртый в блюдо или в виде чая, он легко впишется в ваш рацион. Его активные вещества замедляют агрегацию тромбоцитов – ключевой механизм образования тромбов.
Китайская корица: сладость, которую нужно употреблять умеренно
Эта специя содержит кумарин – натуральный антикоагулянт. Но осторожно: в больших дозах она может нагружать печень. Используйте её в небольшом количестве в компотах, кофе или домашних десертах.
Гинкго билоба: для памяти и кровообращения
Эта растительная добавка улучшает кровообращение и может ограничивать действие тромбина – фермента, участвующего в свёртывании крови. Курс приёма назначается врачом, особенно пожилым людям.
Бромелайн: полезный фермент ананаса
Малоизвестный фермент, уменьшающий воспаления и, по некоторым исследованиям, замедляющий свёртываемость. Содержится в свежем ананасе. Здоровый десерт для сердечно-сосудистой системы!
Некоторые важные предосторожности
Эти продукты не заменяют медицинского лечения. Идеальны для профилактики или дополнения здорового образа жизни. При приёме антикоагулянтов (варфарин, аспирин) проконсультируйтесь с врачом перед регулярным употреблением этих продуктов.
Заключение
Ваше питание – ваш главный союзник в деле здоровья. Регулярно добавляя эти 7 суперпродуктов в свой рацион, вы естественным образом поддерживаете текучесть крови и здоровье сердца. Включайте их постепенно, с удовольствием и здравым смыслом: ваше тело скажет вам спасибо.