Как только ты это узнаешь, ты больше никогда не выбросишь косточку авокадо… 💬👀 Загляни в первый комментарий! 😮👇
Мы любим авокадо на тостах, в салатах и в гуакамоле. Но что происходит с косточкой, когда мякоть съедена? В мусор! И тем не менее… это маленькое коричневое, шершавое сердце полно часто упускаемых из виду полезных свойств. Косточки авокадо содержат антиоксиданты, клетчатку и полезны для кожи и тела. Они заслуживают места в вашей программе оздоровления. Готовы взглянуть на вещи по-новому?
## Антиоксидантная бомба для защиты ваших клеток
Косточки авокадо — отличный источник природных антиоксидантов. Эти супер-молекулы нейтрализуют свободные радикалы, ответственные за ускоренное старение клеток. Почему это интересно?
* Защищает клетки от окислительного повреждения.
* Способствует молодости кожи и укреплению организма.
## Поддержка для вашего пищеварения
Ядра авокадо способствуют мягкому кишечному транзиту благодаря высокому содержанию нерастворимой клетчатки. Почему стоит их добавить в рацион:
* Способствуют комфортному пищеварению.
* Облегчают вздутие живота, дискомфорт в кишечнике и временные запоры.
## Поддержка сердечно-сосудистого здоровья
Клетчатка и антиоксиданты в этих ядрах помогают контролировать уровень холестерина. В результате улучшается кровообращение и лучше защищается сердце. Почему это полезно?
* Помогает снизить уровень вредного холестерина (ЛПНП).
* Помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
## Натуральный помощник в похудении
Порошок из ядра авокадо богат клетчаткой и дает длительное чувство насыщения. Идеально подходит для уменьшения перекусов между приемами пищи. Почему это полезно?
* Помогает контролировать аппетит.
* Способствует более сбалансированному питанию.
## Естественный барьер против определенных бактерий
Некоторые химические вещества в ядре обладают антибактериальным и противогрибковым действием. Полезное средство для укрепления естественной защиты. Почему это внушает уверенность?
* Стимулирует защитные механизмы организма.
* Обеспечивает защиту от незначительных повседневных недугов.
## Для естественного уменьшения воспаления
Боли в суставах, ломота и боли или расстройство желудка? Косточки авокадо обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше. Почему это успокаивает:
* Помогает облегчить ощущения дискомфорта.
* Способствует здоровью мышц и суставов.
## Для мягкой и сияющей кожи
Ядро авокадо используется в домашнем уходе для мягкого отшелушивания, стимуляции регенерации клеток и защиты кожи от внешних агрессоров. Почему это бьюти-плюс?
* Улучшает сияние и эластичность кожи.
* Разглаживает мелкие недостатки и мелкие морщинки.
## Как приготовить и использовать косточки авокадо?
* Высушите ядро на открытом воздухе или в духовке (90°C примерно в течение часа).
* Используйте мощный кухонный комбайн, чтобы мелко измельчить его в порошок.
* На кухне: добавьте небольшое количество в смузи, супы или травяные чаи (достаточно 1/2 чайной ложки).
* В уходе за собой: чтобы приготовить скраб своими руками, смешайте с небольшим количеством растительного масла или воды.