Мне бы это раньше знать! 🤔
Почему не стоит принимать душ прямо перед сном
Принятие горячей ванны или душа непосредственно перед сном может казаться расслабляющим, но на самом деле это имеет ряд негативных последствий. Рассмотрим доводы в пользу того, что душ перед сном может быть не так уж и полезен, как мы привыкли думать.
1. Это может привести к набору веса.
Вкусный ужин и горячий душ сразу после него – прекрасный способ завершить день и наконец-то отправиться в постель. Однако, в реальности, душ после еды может повлиять на пищеварительную систему и спровоцировать увеличение веса. Если вам необходимо смыть дневную усталость вечером, лучше подождать не менее 30 минут после ужина.
2. Это вредно для ваших волос.
Принимая душ непосредственно перед сном, вы рискуете лечь в постель с еще влажными волосами. Сон с мокрыми волосами приведет к тому, что наволочка впитает влагу и создаст идеальную теплую и влажную среду для развития вредных бактерий. Это может вызвать множество проблем с кожей головы, таких как зуд, раздражение и перхоть.
3. Вам может быть трудно заснуть.
Когда температура тела немного снижается, вы чувствуете себя лучше, и, когда ваше тело начинает готовиться к хорошему ночному сну, ваша температура немного падает. Принятие горячего душа повысит вашу внутреннюю температуру и собьет тело с толку. Поэтому, если вы не можете уснуть, не искупавшись, вам следует принять ванну за час или два до сна.
4. Это может заставить ваше сердце биться быстрее.
Горячая вода повышает кровяное давление, и медицинские эксперты предупреждают, что это может даже перегреть ваше тело и создать нагрузку на сердце. В результате, если ваше сердце бешено колотится, вы можете провести ночь, ворочаясь в постели, что приведет к еще большим проблемам со здоровьем.