Почему японцы предпочитают спать на полу, и 5 причин попробовать это 👀👇
У японцев существует давняя традиция спать на полу, и это обусловлено не только традициями или ограниченным пространством в небольших жилищах. Интересно, что эта практика имеет значительные преимущества для здоровья. Япония, известная своим долголетием, пробудила наше любопытство относительно причин этой многовековой традиции сна на полу.
1. Это позволяет сэкономить деньги. Переход на сон на полу может быть экономичным решением. Обычно люди тратят около 1000 долларов на матрас, и если вы сделаете неправильный выбор или вам потребуется его заменить, это может занять много времени и средств. Выбор кровати на полу может сэкономить вам тысячи долларов, поскольку вам не нужно будет вкладываться в каркас кровати или основание для вашего матраса.
2. Это улучшает кровоток. Сон на полу может улучшить кровообращение. Это происходит потому, что ваш вес равномерно распределяется, уменьшая давление на определенные области вашего тела. Сон в более естественном положении может предотвратить онемение и покалывание, связанные с плохим кровообращением. Например, когда вы спите, свернувшись калачиком на боку, кровообращение может быть нарушено, что может привести к проблемам со здоровьем, таким как тромбы и варикозное расширение вен.
3. Это помогает при болях в спине. Выбор твердой, ровной поверхности для сна может облегчить давние боли в спине. Хотя мягкий матрас поначалу может показаться уютным, со временем он может провиснуть, что приведет к нарушению выравнивания позвоночника и дискомфорту. Медицинские работники даже рекомендуют добавлять фанеру под мягкий матрас для поддержания надлежащей поддержки. Сон на полу гарантирует, что ваш позвоночник останется выровненным, и предотвращает принятие вашим телом неестественных положений во время сна.
4. Это может помочь улучшить вашу осанку. Обеспечение сна в положении, которое адекватно поддерживает ваш позвоночник, может значительно помочь в поддержании хорошей осанки в течение дня. Переход на сон на полу может помочь в исправлении плохой осанки, так как безболезненная спина уменьшает склонность к сутулости.
5. Это может помочь вам просыпаться по расписанию. Если вам часто трудно покинуть уютные объятия своих подушек и встать с постели утром, вы не одиноки. Это обычная борьба для многих людей, когда звучит будильник, часто искушая их неоднократно нажать кнопку повтора. Однако сон на полу может обеспечить баланс комфорта, который не искушает вас задерживаться в постели весь день, гарантируя, что вы проснетесь отдохнувшими и готовыми к предстоящему дню.
Давайте поговорим о недостатках сна на полу. Хотя сон на полу имеет неоспоримые преимущества, большинство людей, как правило, предпочитают комфорт матраса по разным причинам. Давайте разберем это: * Аллергии. Сон на полу подвергает вас воздействию большего количества пыли, грязи и клеток кожи, что может вызвать аллергию и респираторные проблемы. Это накопление аллергенов аналогично тому, что может произойти со старым матрасом с течением времени. * Плесень и грибок. Матрасу, расположенному непосредственно на полу, не хватает надлежащего воздушного потока, что приводит к накоплению тепла и пота, создавая среду, благоприятную для роста плесени и грибка. Борьба с плесенью может быть дорогостоящей, поскольку часто требует замены матраса. * Комфорт. В то время как некоторые находят облегчение от боли в спине, спя на твердой поверхности, такой как пол, другие могут испытывать дискомфорт из-за отсутствия амортизации, что приводит к точкам давления и болезненности в пояснице, плечах и бедрах. * Риск появления вредителей. Сон на полу делает вас более восприимчивым к клопам, муравьям, тараканам и другим вредителям. Чтобы снизить этот риск, важно поднимать постельное белье в течение дня и использовать наматрасник.
Кому следует воздержаться от сна непосредственно на полу. Давайте поговорим о том, кому, возможно, стоит избегать сна на полу. Хотя сон без матраса имеет свои преимущества, он может подойти не всем. * Люди с заболеваниями костей. Для тех, кто уже страдает серьезными заболеваниями костей, сон на твердом полу может усугубить давление на суставы и дискомфорт. * Пожилые люди. С возрастом подвижность может стать проблемой, что затруднит пожилым людям комфортно вставать и садиться с пола. * Люди, которые легко мерзнут. Если вы, как правило, чувствуете озноб в течение ночи, сон непосредственно на полу может сделать вас еще холоднее. В этом случае лучше избегать сна на полу, чтобы оставаться в тепле и комфорте в течение всей ночи.
