Контент отсутствует. 🚫
Ощущаете ли вы покалывание в руках? Вот что это значит.
Случалось ли вам ощущать, как будто по коже, особенно на руках, бегают мурашки? Это любопытное ощущение, порой безобидное, может быть сигналом, который посылает вам ваше тело… если, конечно, вы умеете его слушать. Это явление, столь же частое, сколь и странное, имеет научное название: парестезия. И даже если оно часто носит временный характер, стоит обратить на него внимание. Ведь иногда за этим простым покалыванием скрывается более глубокий посыл о вашем общем благополучии.
Странное ощущение… но не редкое!
Парестезия проявляется в виде покалывания, онемения или легкого ощущения электрического тока. Она может возникать в руках, ногах, а также в ступнях и кистях, и длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Зачастую эти ощущения связаны с неправильной позой – руки, сложенные во сне, длительное сидение за компьютером, слишком долгое скрещивание ног… Но не всегда все так просто.
Когда покалывание скрывает дисбаланс!
Если покалывание становится повторяющимся или распространяется на другие части тела (голову, спину, плечи), это может указывать на дисбаланс, который необходимо мягко скорректировать. И хорошая новость заключается в том, что небольшие корректировки в вашей повседневной жизни могут иметь решающее значение. Вот несколько распространенных причин, которые следует учитывать:
* Дефицит витаминов группы В, особенно В6, В9 (фолиевой кислоты) и В12. Эти питательные вещества играют ключевую роль в правильном функционировании нервной системы.
* Состояние стресса или сильной усталости: организм иногда реагирует на переизбыток эмоций неожиданными физическими проявлениями.
* Гормональные дисбалансы или активная иммунная система.
* Несбалансированное питание, слишком бедное зелеными овощами, бобовыми, яйцами или свежими продуктами.
Простые и естественные решения!
Прежде чем беспокоиться, можно предпринять несколько мягких действий, чтобы облегчить состояние тела и восстановить энергию:
* Придерживайтесь разнообразной диеты, богатой витаминами группы В: добавьте в свой рацион такие продукты, как шпинат, свекла, фасоль, яйца или грибы.
* Проверенное народное средство: выпить стакан нежирного молока перед сном. Простой жест, который помогает успокоить нервную систему.
* Регулярно двигайтесь: несколько утренних растяжек, расслабляющая поза йоги или даже короткая осознанная прогулка могут иметь положительный эффект.
* Следите за своей позой: в офисе, в машине, дома… Регулярно давайте отдых своим конечностям и избегайте длительного пребывания в неподвижных позах.
Когда обращаться к врачу?
Если покалывание становится частым или сопровождается другими сигналами (постоянная усталость, потеря чувствительности, нарушения сна…), лучше обратиться к врачу. Он может предложить соответствующие обследования, чтобы лучше понять, что выражает ваше тело:
* Электромиография для наблюдения за мышечной активностью.
* Анализ крови для выявления возможных дефицитов.
* МРТ или биопсия кожи, при необходимости, для уточнения диагноза.
Слушать свое тело – значит заботиться о себе.
Ваше тело мудро. Даже через неожиданное покалывание оно пытается поговорить с вами. А что, если действительно прислушаться к нему, внимательно и с заботой?
