Контент отсутствует. 🤷♀️
Что значит, когда снится умерший близкий человек? Когда мы видим сны, наш мозг выполняет множество задач, включая переработку событий дня и планирование решения проблем на работе или в учебе. Поэтому неудивительно, что кто-то, кого мы любим или любили и потеряли, может навестить нас во сне. По мнению экспертов, этому есть несколько причин.
Сны как инструменты. Оказывается, сны об умершем близком человеке снятся довольно часто, и самая распространенная причина – горе. “Сны о близких, которые ушли из жизни, довольно распространены и являются нормальной частью процесса скорби”, – объясняет доктор Мишель Кинг. Одно исследование показало, что более половины участников видели сны об умерших близких. Они могут быть терапевтическими, помогая мозгу переработать боль утраты и прийти к принятию. Интересно, что отзывы о снах о близких неоднозначны: некоторые говорят, что они были “как позитивными, так и тревожными”.
Сны помогают нам понять. “Еще одна причина снов об умершем близком человеке – попытка понять. Мы все еще пытаемся осмыслить потерю близкого человека, которая в противном случае может казаться бессмысленной”, – объясняет она. “Видеть сон о горе означает лишь то, что наш мозг все еще пытается переработать то, что мы пережили”, – говорит Маргарет Пендерграсс, лицензированный клинический социальный работник и сертифицированный консультант по вопросам горя из Розуэлла, штат Джорджия.
Желание воссоединиться. “Возможно, кто-то посетил вас во сне, потому что вы желаете воссоединиться с ним. В этих снах сновидец может взаимодействовать с умершим в обычной обстановке, как если бы он был еще жив”, – говорит Кинг. “Это может отражать желание сновидца воссоединиться с этим человеком или его продолжающееся присутствие в подсознании сновидца”.
Передача сообщения. Хотя многие считают, что их близкие приходят к ним во сне, чтобы сообщить что-то важное, Кинг объясняет, что это не совсем так. Оказывается, эти сны на самом деле являются сообщениями от вашего мозга. “Многим людям снятся сны, в которых близкий человек, кажется, передает вам сообщение или совет. Это не обязательно означает, что этот человек на самом деле пытается вам что-то сказать”, – объясняет Кинг. “Скорее, это обычно говорит что-то о вашем собственном эмоциональном состоянии. Это может отражать внутренний диалог сновидца или его стремление к руководству”.
Сны могут отражать неразрешенные чувства. Мы часто остаемся с невысказанными чувствами, когда неожиданно теряем людей, которых любим. Таким образом, они помогают нам пережить эти большие эмоции и невысказанные слова. “Если умерший выглядит расстроенным или сон тревожный, это может указывать на неразрешенное чувство вины, злости или печали сновидца, связанное с этим человеком”, – говорит Кинг.
Они – отражение памяти. Сны также могут предлагать понимание заветных или травмирующих моментов нашего прошлого. “Эти сны отражают воспоминания из ранней жизни, которые мы, возможно, все еще пытаемся переработать и понять”, – объясняет она. “После потери кого-то нам могут напомнить о воспоминаниях, которые мы никогда не могли полностью понять раньше”.
Скорее предположения, чем наука. Хотя существует несколько профессий в области психического здоровья, некоторые вещи, такие как значение чьего-то сна, являются косвенными и во многих случаях остаются предметом спекуляций. Доктор Кинг отмечает, что толкование сновидений не является “точным”. “Важно помнить, что толкование сновидений не является точной наукой и может сильно варьироваться в зависимости от культурных, личных и ситуационных факторов”, – говорит она. Однако толкование сновидений может быть терапевтическим и помочь нам разобраться в своих эмоциях.
Толкование сновидений. Искусство толкования сновидений существует на протяжении веков. Например, Гиппократ, 460–377 гг. до н.э., считал, что наши сны дают представление о скрытых заболеваниях или проблемах, обеспечивая лучшее понимание физического состояния. Между тем, современные психологи, такие как Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, считают, что они защищают нас от конфликтов и учат нас нашим бессознательным чувствам или желаниям. Хотя невозможно точно узнать, что означает чей-то сон, несколько теорий имеют смысл, и эксперты изучили влияние переработки возникающих эмоций. Результаты показывают, что обработка этих вещей может оказать положительное влияние на психическое здоровье. Во многих случаях сны напрямую связаны с процессом исцеления после смерти близкого человека.
Волны, а не стадии. В горевании много стадий. Однако большинство людей думают, что эти стадии следуют одна за другой. В отличие от этого, стадии горя накатывают случайным образом и различаются от человека к человеку. Таким образом, чувства приходят и уходят, как волны, а не “стадиями”. Более того, легко почувствовать, что вы приняли смерть близкого человека, но приснится сон о нем, и вы понимаете, что что-то осталось недосказанным или необработанным.
Стадии горя. Стадии горя были впервые определены доктором Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году и являются распространенными эмоциональными стадиями среди людей, переживающих потерю близкого человека. Кроме того, процесс скорби можно испытать в результате любых серьезных изменений в жизни, включая положительные изменения, такие как повышение в должности или переезд в новое место. Вот стадии горя: * Отрицание * Гнев * Торг * Депрессия * Принятие
Преодоление горя. Поскольку путь скорби у каждого свой, трудно установить сроки для чего-то столь точного, как чьи-то чувства. Однако есть несколько полезных инструментов, которые помогут продвинуться вперед и оправиться от стадий. Некоторые примеры включают в себя: * Ведение дневника (Это может быть документирование ваших снов или чувств, которые возникают от снов.) * Разговор с консультантом по вопросам горя * Поддержание регулярного графика сна * Обеспечение полноценного ночного отдыха * Практики осознанности, такие как йога, медитация или соматическая терапия. * Здоровое и сбалансированное питание * Регулярные физические упражнения. Хотя многие из этих практик рекомендуются почти для всего в жизни, на это есть веская причина. Некоторые из этих практик работают в тандеме для поддержания общего здоровья и благополучия. Таким образом, эти инструменты в значительной степени дополняют борьбу со стрессорами, такими как истощение, печаль, потеря или гнев. В некоторых случаях может потребоваться больше ухода, например, лекарства или еженедельные сеансы терапии, чтобы пережить все. В любом случае, забота о своих эмоциональных потребностях и работа с неразрешенными чувствами важна для предотвращения эмоциональных срывов или выгорания.
