Этот продукт представляет опасность для костей, и многие люди употребляют его каждый день.
Кто из нас не выбирал диетическую газировку, полагая, что делает более здоровый выбор?
Кости, ослабленные фосфорной кислотой и кофеином! Как диетические, так и обычные газированные напитки содержат фосфорную кислоту — добавку, отвечающую за их пикантный вкус. Но этот ингредиент действует как настоящий похититель кальция. В долгосрочной перспективе он способствует деминерализации костей, повышая риск остеопороза, особенно у женщин после 50 лет. Кроме того, кофеин, присутствующий в некоторых версиях, усиливает этот эффект, уменьшая усвоение кальция. Идеальное сочетание для незаметного ослабления вашего скелета.
Без сахара, с низким содержанием калорий… но не без рисков! Под своими привлекательными пузырьками эти напитки скрывают вполне реальные опасности для вашего здоровья, особенно для ваших костей. Реальность, которую стоит осветить, потому что, хотя их кисловатый вкус и приятен, их воздействие на организм далеко не безобидно. Сосредоточимся на этих напитках, которые вовсе не легки для вашего тела.
Почему мы продолжаем их пить? Несмотря на предупреждения и информационные кампании, газировка по-прежнему привлекает. Их мощный маркетинг и привлекательный вкус затрудняют полный отказ от них. Тем не менее, сегодня крайне важно рассматривать их потребление иначе: время от времени, умеренно и, прежде всего, с полным осознанием их реального воздействия.
К более здоровым альтернативам! Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов утолить жажду: вода с ароматизаторами домашнего приготовления (лимон, мята, огурец), домашний холодный чай без добавления сахара, разбавленные фруктовые соки или обычная газированная вода. Вкусные и освежающие варианты, которые заботятся о вашем здоровье… и о ваших костях.
Другие скрытые опасности газировки! Помимо костей, диетическая газировка влияет и на остальную часть вашего тела. Вот незаметные, но вызывающие опасения эффекты, которые нельзя игнорировать:
4. Незаметное, но длительное воздействие на ваше общее здоровье. В долгосрочной перспективе регулярное употребление газировки, даже диетической, связано с такими заболеваниями, как: неалкогольная жировая болезнь печени (жировой гепатоз), сердечно-сосудистые заболевания, снижение когнитивных функций и риск развития деменции.
2. Тревожные вещества в вашем стакане. Искусственный карамельный краситель, используемый в темных газированных напитках, содержит потенциально вредные вещества, признанные канцерогенными для животных. Малоприятный ингредиент для ежедневного употребления.
1. Повышенный риск диабета и инсулинорезистентности. Согласно некоторым исследованиям, даже без сахара искусственные подсластители нарушают обмен веществ и способствуют накоплению абдоминального жира — ключевого фактора диабета 2 типа.
3. Ваши зубы тоже не застрахованы. Лимонная кислота, присутствующая в большом количестве в этих напитках, разрушает зубную эмаль и значительно повышает риск кариеса и эрозии зубов. Двойной удар по вашей улыбке.
В заключение, под своей безобидной маской диетическая газировка скрывает множество ловушек для вашего здоровья, так почему бы не заменить банку стаканом полезной воды с лимоном?
Кто из нас не выбирал диетическую газировку, полагая, что делает более здоровый выбор?
Этот продукт представляет опасность для костей, и многие люди употребляют его каждый день.
