Почему кости и суставы начинают болеть при изменении погоды?
Признайтесь: вы давно хотели это знать.
Многие замечают, что перед дождём или похолоданием суставы начинают ныть, ломить, а общее самочувствие ухудшается. Такое явление называют метеозависимостью. Особенно подвержены ей люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенёсшие травмы или ведущие малоподвижный образ жизни.
Что такое метеозависимость и почему она возникает
Метеозависимость — это повышенная чувствительность организма к изменениям погоды: температуры, влажности и атмосферного давления. Когда эти показатели резко колеблются, страдают не только сосуды, но и суставы.
Чаще всего реагируют больные артритом, артрозом, ревматизмом, остеохондрозом. Атмосферное давление влияет на суставную жидкость: она может менять плотность, что вызывает внутреннее давление и боль.
Интересный факт: у людей с артритом и ревматизмом повреждены не только суставы, но и нервные окончания. Поэтому даже лёгкое похолодание способно вызвать резкую боль.
Когда повышается влажность, нервные окончания немного отекают, а при понижении температуры сжимаются — из-за этого боль усиливается. Колебания атмосферного давления изменяют давление в полости сустава, вызывая неприятные ощущения и ломоту.
Как облегчить состояние при боли в суставах
Чтобы снизить боль во время перемен погоды, не рекомендуется принимать горячие ванны или посещать баню. Влажный жар усиливает воспаление. Лучше применять сухое тепло — грелки, шерстяные пояса или компрессы.
Народные средства, которые действительно помогают
1) Луковый чай.
Отвар из луковой шелухи очищает организм от токсинов, снижает воспаление и укрепляет суставы. Достаточно прокипятить горсть шелухи в воде 10–15 минут, процедить и пить тёплым.
2) Имбирный чай.
Имбирь — природное противовоспалительное средство. Заварите несколько ломтиков свежего корня в кипятке, дайте настояться 10 минут и пейте по 2–3 чашки в день. Это улучшит кровообращение и уменьшит отёчность.
3) Кайенский перец.
Капсаицин, содержащийся в кайенском перце, блокирует болевые сигналы. Можно приобрести крем с этим компонентом или приготовить домашнюю мазь, смешав порошок перца с тёплым оливковым маслом.
4) Гвоздика.
Эта пряность обладает сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Добавляйте несколько палочек гвоздики в чай или тёплое молоко — это улучшает подвижность суставов.
5) Растяжка и лёгкая физическая активность.
Йога, плавание, ходьба и лёгкий бег укрепляют суставы, снимают скованность и улучшают кровообращение. Главное — избегать чрезмерных нагрузок.
6) Берегитесь переохлаждения.
Холод вызывает сжатие сосудов и мышечное напряжение, что усиливает боль. Одевайтесь тепло, используйте шарфы, перчатки и согревающие компрессы. При первых признаках озноба помогает сухое тепло — мешочек с нагретой солью или грелка.
Дополнительные советы врачей
- Пейте больше воды — она поддерживает эластичность суставов и предотвращает обезвоживание тканей.
- Добавьте в рацион витамины D, C, E, кальций и магний — они способствуют восстановлению костей и хрящей.
- Сократите потребление соли и сахара, чтобы избежать отёков и воспалений.
- Контролируйте вес — каждые 5 лишних килограммов дают дополнительную нагрузку на суставы.
Как вы спасаетесь от метеозависимости?
А вы чувствуете влияние погоды на своё самочувствие? Делитесь своими способами борьбы с ломотой и болью в суставах в комментариях!
👉 Поддержите статью — поделитесь ею с друзьями, чтобы больше людей узнали, как справляться с болью в суставах.
💬 Не забудьте подписаться на наш сайт, чтобы получать ещё больше полезных советов о здоровье, питании и долголетии!
